Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode – Ein Kompaktkurs
Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Dr. Jon Kabat-Zinn
- Kursnummer
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10.2
- Dozent(in)/Lehrer(in)
- Kursbeschreibung
In diesem Kompaktkurs werden die Grundlegenden Inhalte und Übungen des MBSR Trainings unter Anleitung eingeübt und dessen Inhalte vermittelt.
Angeleitete Achtsamkeitsbasierte Übungen im Sitzen, Liegen und Gehen und in Bewegung, kleine Vorträge und Austausch in der Gruppe wechseln ab und es wird Zeiten der Stille geben.
Gehmeditation wird je nach Wetterlage im Freien stattfinden, gutes Schuhwerk sowie wetterfeste Kleidung sind aber dennoch nötig, denn das Institut liegt 560 m hoch und wir werden möglicherweise auch Gruppengehmeditationen in der schönen Landschaft unternehmen.
Tagesplan:
Di 04. Oktober 2022
19 Uhr Kursbeginn mit dem Abendessen
20 Uhr Begrüßung im Seminarraum mit erster MBSR EinheitMi 05. Oktober – Sa 08.10.2022
07.30 – 08.30 Uhr Morgenmeditation oder Ausschlafen
10.00 – 13.00 Uhr MBSR Einheit
13.00 – 15 .00 Uhr Mittagspause
15.00 – 16.30 Uhr MBSR Einheit
16.30 – 17.00 Uhr Teepause
17.00 – 19.00 Uhr MBSR Einheit
20.00 – 21.00 Uhr Abendmeditation mit LesungSonntag 09.10.2022
7.30 – 8.30 Uhr Morgenmeditation
8.30 – 9.30 Uhr Frühstück
10.00-13.00 Uhr Abschluss der MBSR Einheiten
13.00 Uhr Mittagessen und Kursende- Sonstige Infos
Bitte beachten Sie, dass vor der Kursteilnahme ein telefonisches Vorgespräch mit der Kursleiterin geführt wird.
Terminvereinbarung für das Vorgespräch direkt bei der Kursleiterin: Frau Angelika Wild-Regel
Email: mbsrbonn@t-online.deDieser Kurs ist kein Präventionskurs nach SGB V und wird deshalb nicht von Krankenkassen unterstützt.
