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Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode – Ein Kompaktkurs

Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Dr. Jon Kabat-Zinn

Kursnummer
10.2
Dozent(in)/Lehrer(in)
Kursbeschreibung

In diesem Kompaktkurs werden die Grundlegenden Inhalte und Übungen des MBSR Trainings  unter Anleitung eingeübt und dessen Inhalte vermittelt.

Angeleitete Achtsamkeitsbasierte Übungen im Sitzen, Liegen und Gehen und in Bewegung, kleine Vorträge und Austausch in der Gruppe wechseln ab und es wird Zeiten der Stille geben.

Gehmeditation wird je nach Wetterlage im Freien stattfinden, gutes Schuhwerk sowie wetterfeste Kleidung sind aber dennoch nötig, denn das Institut liegt 560 m hoch und wir werden möglicherweise auch Gruppengehmeditationen in der schönen Landschaft unternehmen.

Tagesplan:

Di 04. Oktober 2022
19 Uhr Kursbeginn mit dem Abendessen
20 Uhr Begrüßung im Seminarraum mit erster  MBSR Einheit

Mi 05. Oktober – Sa 08.10.2022
07.30 – 08.30 Uhr Morgenmeditation oder Ausschlafen
10.00 – 13.00 Uhr  MBSR Einheit
13.00 – 15 .00 Uhr Mittagspause
15.00 – 16.30 Uhr MBSR Einheit
16.30 – 17.00 Uhr Teepause
17.00 – 19.00 Uhr MBSR Einheit
20.00 – 21.00 Uhr Abendmeditation mit Lesung

Sonntag 09.10.2022
7.30 – 8.30 Uhr Morgenmeditation
8.30 – 9.30 Uhr Frühstück
10.00-13.00 Uhr Abschluss der MBSR Einheiten
13.00 Uhr Mittagessen und Kursende

Sonstige Infos

Bitte beachten Sie, dass vor der Kursteilnahme ein telefonisches Vorgespräch mit der Kursleiterin geführt wird.
Terminvereinbarung für das Vorgespräch direkt bei der Kursleiterin: Frau Angelika Wild-Regel
Email: mbsrbonn@t-online.de

Dieser Kurs ist kein Präventionskurs nach SGB V und wird deshalb nicht von Krankenkassen unterstützt.

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Kursgebühren

Gewünschte Unterkunft

Die Unterkünfte werden nach Verfügbarkeit und nach Eingang der Anmeldungen vergeben. Sie erhalten von uns eine Buchungsbestätigung mit Angaben, ob wir Ihrem Zimmerwunsch entsprechen können. Bitte überweisen Sie die Kosten erst nach Erhalt der Bestätigungsemail durch unser Büro.

Gesamtsumme
Da unser Zimmerkontingent beschränkt ist, gibt es bei negativem Bescheid die Möglichkeit Ferienwohnungen/Zimmer im Dorf und der näheren Umgebung anzumieten. Liste der Unterkünfte (PDF).

Zusätzliche Spende*

* Diese Spende wird u.a. für die Unterstützung einkommensschwacher TeilnehmerInnen und zur Deckung der Organisationskosten verwendet.

Persönliche Daten

Besondere Ernährung

Bitte geben Sie bei Anmeldung an, wenn Sie vegane, laktose- oder glutenfreie Mahlzeiten benötigen. Alle Mahlzeiten werden als Buffet angeboten. Daher bitten wir um Verständnis, dass wir individuelle Allergien nicht berücksichtigen können.

Wenn Sie sich lieber selbst verpflegen möchten, beachten Sie bitte, dass es im Ort Langenfeld und auch in der näheren Umgebung keine Einkaufsmöglichkeiten wie Supermärkte und Bäckereien gibt. Die einzige örtliche Gastronomie hat eingeschränkte und oft nicht zum Programm passende Öffnungszeiten. Bei einer Selbstverpflegung muss daher entweder das Essen von zuhause mitgebracht werden oder eine Ferienwohnung mit Verpflegung gebucht werden.

Zahlungsweise

  • Die Kosten der Veranstaltung überweise ich spätestens spätestens zehn Tage vor Kursbeginn unter Angabe der Kursnummer und des Kurstitels auf das Konto des Kamalashila Instituts®.

    Karma Kagyü Gemeinschaft Deutschland – Tibetisch-Buddhistische Religionsgemeinschaft e.V. (nicht „Kamalashila Institut”!)
    IBAN: DE33 5765 001 001 9949 1127
    BIC: MALADE51MYN
    Kreissparkasse Mayen
    Verwendungszweck: Kurs 10.2 am 4. Oktober 2022

    Sollten Sie einen Zimmerwunsch angegeben haben, überweisen Sie die Kosten dafür bitte erst nach Erhalt der Bestätigungsemail durch unser Büro.

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