Geistesruhe und Achtsamkeit
Begleitetes Oster-Retreat mit gemeinsamer und individueller Meditationspraxis
- Kursnummer
- 4.2.
- Dozent(in)/Lehrer(in)
- Kursbeschreibung
Ostern ist jedes Jahr eine besondere Zeit. Sie ist im kollektiven Bewusstsein dem Thema “Tod und Auferstehung” gewidmet. Damit könnte auch eine innere Umwandlung gemeint sein: Altes verabschieden und Neues beginnen. Auf jeden Fall wäre es eine gute Zeit für ein kurzes Retreat.
An diesen 4 Tagen betreuen die beiden westlichen Retreat-Begleiter die individuelle Meditation der Teilnehmenden. In den gemeinsamen Sitzungen werden sie die Meditation zur Entwicklung von geistiger Ruhe (Skt.: Shamatha, Tibet.: Schinä) anleiten und erläutern, diesen Part übernimmt Lama Yeshe Gyamtso, sowie Grundformen der Achtsamkeits-Meditation (Pali: Sati, Skt.: Smrti, Tibet.: Drenpa), diesen Part übernimmt Lama Yesche U. Regel.
Der Tagesablauf sieht zudem weitere Stunden für individuelle Meditationspraxis (die nicht unbedingt nur aus Geistesruhe- und Achtsamkeits-Meditation bestehen muss) und, bei Bedarf, für kleine Wanderungen oder Ruhezeiten vor, sowie für gemeinsame Mahlzeiten, je nach Absprache in Stille oder auch gesellig. Auf Wunsch können auch Einzelgespräche mit den Retreat-Begleitern vereinbart werden.
- Sonstige Infos
Dies ist der geplante Tagesablauf:
Karfreitag, 7. April 2023:
15.00-16.00 Uhr – Einführung in die Meditation von beiden Lama Yesches.
16.00-18.00 Uhr – Zeit für individuelle Meditationspraxis oder Auszeit
18.00-19.00 Uhr – gemeinsame Meditationsstunde
danach Abendessen und Zeit für individuelle Meditationspraxis oder AuszeitSamstag und Sonntag, 8. und 9. April 2023:
7.30 Uhr-8.30 Uhr – gemeinsame Meditationsstunde
8.30-10.00 Uhr – Frühstück und kleine Hausarbeiten
10.00-11.00 Uhr – Anleitungen zur Medtationspraxis von beiden Lama Yesches
11.00-13.00 Uhr – Zeit für individuelle Meditationspraxis oder Auszeit
13.00-15.00 Uhr – Mittagessen und -Pause
15.00-16.00 Uhr – Einführung in die Meditation von beiden Lama Yesches.
16.00-18.00 Uhr – Zeit für individuelle Meditationspraxis oder Auszeit
18.00-19.00 Uhr – gemeinsame Meditationsstunde
danach Abendessen und Zeit für individuelle Meditationspraxis oder AuszeitMontag, 10. April 2023
7.30 Uhr-8.30 Uhr – gemeinsame Meditationsstunde
8.30-10.00 Uhr – Frühstück und kleine Hausarbeiten
10.00-11.00 Uhr – abschließende Anleitungen und Austausch zur Medtationspraxis von beiden Lama Yesches.
11.00-12.30 Uhr – Zeit für individuelle Meditationspraxis oder Auszeit
12.30-13.00 Uhr – Schluss-Austauschrunde zum Oster-Retreat mit beiden Lama Yesches.
13.00-15.00 Uhr – Mittagessen und Ende
